Inspiráló gondolatok a jógáról

A hasi légzés hatásai

 
A gyermek mindkét kezét a hasán, a köldöke alatt tartja. Belégzéskor elképzeli, hogy egy lufi van a hasában, ami felfújódik, kilégzéskor pedig leereszt. Ügyelni kell rá, hogy az orron keresztül lélegezzen, és egyenletes, folyamatos legyen a légzése. A gyakorlat hatására javul az agy oxigénellátása, és a központi idegrendszer ellazul. Ez a gyakorlat továbbá segít a gyermeknek :
- hosszabb ideig koncentrálni
- energiát tankolni
- kifejezően beszélni
- hangosan olvasni
- ellazultan tanulni
- könnyebben gondolkodni
- hosszabb ideig kitartani

Napüdvözletek - Kino Yoga

Holdüdvözlet

Holdüdvözlet

Napüdvözlet

Napüdvözlet

                                                                        

Tartásjavító és stresszoldó suli jóga Hajdúböszörményben

 

Hajdúböszörmény, Polgári u. 16.

KEDD    18:15 - 19:00

A suli jógán elsősorban a gerinc melletti izmok erősítésén, a nyújtáson, a légzés- és relaxációs technikák elsajátításán van a hangsúly. A gyakorlatok jó hatással vannak az immunrendszerre, és a tanuláshoz szükséges alapképességeket is hatékonyan fejlesztik. A páros gyakorlatokban a társas kapcsolatokhoz, csapatmunkához elengedhetetlen képességek is fejlődnek. 

A stresszoldó gyakorlatok által igazi kikapcsolódássá válik ez a mozgásforma a gyerekek számára.
Minden felszerelést biztosítok, csak kényelmes ruhára van szükség. Az első alkalom ingyenes.