A gyermek mindkét kezét a hasán, a köldöke alatt tartja. Belégzéskor elképzeli, hogy egy lufi van a hasában, ami felfújódik, kilégzéskor pedig leereszt. Ügyelni kell rá, hogy az orron keresztül lélegezzen, és egyenletes, folyamatos legyen a légzése. A gyakorlat hatására javul az agy oxigénellátása, és a központi idegrendszer ellazul. Ez a gyakorlat továbbá segít a gyermeknek :
- hosszabb ideig koncentrálni
- energiát tankolni
- kifejezően beszélni
- hangosan olvasni
- ellazultan tanulni
- könnyebben gondolkodni
- hosszabb ideig kitartani
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése