Milyen felszerelésre van szükség ?
Kényelmes ruhában legyen a gyermek és ne egyen sokat jóga előtt !
Mezítláb vagy zokniban jógázunk.
Mit csinálunk suli jógán ?
Az egész testet átmozgatjuk, a gyakorlatok jó hatással vannak az idegrendszerre, és az izmok mellett az immunrendszert is erősítik.
Az órák úgy vannak felépítve, hogy a gyermek összes részképessége fejlődjön, segítve ezzel az iskolai tanulást.
Jógán agyfélteke összehangoló gyakorlatokat is végzünk, szintén az iskolai tanulás elősegítésére.
A iskolások szinte egész nap ülnek, keveset mozognak, a combhajlító izmaik megrövidültek, rossz a testtartásuk, ezért a combhajlító izmok nyújtására és a gerinc melletti izmok erősítésére is nagy hangsúlyt fektetünk.
A légzőgyakorlatokkal a helyes légzést sajátíthatják el a gyerekek és megtanulnak a testükre figyelni.
A pár perces pihenés az óra végén a jógagyakorlatok jótékony hatásainak beépülését, a test és elme lenyugtatását szolgálják.
Várom a gyerekeket szeretettel !
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése