A suli jógán elsősorban a gerinc melletti izmok erősítésén, a nyújtáson, a légzés- és relaxációs technikák elsajátításán van a hangsúly. A gyakorlatok jó hatással vannak az immunrendszerre, és a tanuláshoz szükséges alapképességeket is hatékonyan fejlesztik. A páros gyakorlatokban a társas kapcsolatokhoz, csapatmunkához elengedhetetlen képességek is fejlődnek. A stresszoldó gyakorlatok által igazi kikapcsolódássá válik ez a mozgásforma a gyerekek számára.
