Suli jóga

 

A suli jógán elsősorban a gerinc melletti izmok erősítésén, a nyújtáson, a légzés- és relaxációs technikák elsajátításán van a hangsúly. A gyakorlatok jó hatással vannak az immunrendszerre, és a tanuláshoz szükséges alapképességeket is hatékonyan fejlesztik. A páros gyakorlatokban a társas kapcsolatokhoz, csapatmunkához elengedhetetlen képességek is fejlődnek. A stresszoldó gyakorlatok által igazi kikapcsolódássá válik ez a mozgásforma a gyerekek számára.

A gyerekjóga módszer

A gyerekjóga olyan egyedülálló képességfejlesztő módszer, mely egyaránt fejleszti a gyermekek mozgását és kognitív képességeit mint a figyelem, látási és hallási észlelés és emlékezet, téri orientáció, sorrendészlelés.
A légzéssel összehangolt gyakorlatok erősítik a koncentrációt, ugyanakkor a napi stressz levezetésére szolgálnak.
A jóga kiváló sport azoknak a gyerekeknek, akik csak a mozgás és kikapcsolódás öröméért szeretnének sportolni, és nem szívesen versenyeznek.

Suli jóga tudnivalók

 

SULI JÓGA      KEDD  18:15-19:00   Hajdúböszörmény, Polgári u.16.

Milyen felszerelésre van szükség ?

Kényelmes ruhában legyen a gyermek és ne egyen sokat jóga előtt !
Mezítláb vagy zokniban jógázunk.

Mit csinálunk suli jógán ?

Az egész testet átmozgatjuk, a gyakorlatok jó hatással vannak az idegrendszerre, és az izmok mellett az immunrendszert is erősítik.
Az órák úgy vannak felépítve, hogy a  gyermek összes részképessége fejlődjön, segítve ezzel az iskolai tanulást.
Jógán agyfélteke összehangoló gyakorlatokat is végzünk, szintén az iskolai tanulás elősegítésére.
A iskolások szinte egész nap ülnek, keveset mozognak, a combhajlító izmaik megrövidültek, rossz a testtartásuk, ezért a combhajlító izmok nyújtására és a gerinc melletti izmok erősítésére is nagy hangsúlyt fektetünk.
A légzőgyakorlatokkal a helyes légzést sajátíthatják el a gyerekek és megtanulnak a testükre figyelni.
A pár perces pihenés az óra végén a jógagyakorlatok jótékony hatásainak  beépülését, a test és elme lenyugtatását szolgálják.
Várom a gyerekeket szeretettel !